Das verblüffende Stressfrei-Geheimnis eines verzweifelten Burnout-Patienten!

Wie Du mit nur 5 einfachen Tipps Stress reduzieren und mehr Power und Energie in dein Leben bringen kannst!

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Die 5 unglaublichen Geheim-Tipps gegen Burnout!

Ultimativer Ratgeber zeigt dir wie du ganz einfach Stress reduzieren kannst und mehr Power und Energie in dein Leben bringst!


  • Erfahre durch die Burnout Checkliste ganz genau wie weit Du bereits im Burnout steckst, um auch so den perfekten Weg aus dem Burnout zu finden!
  • Erfahre die 7 essentiellen Säulen um sich künftig vor Stress zu schützen, um so einen schnellen Ausbruch aus dem Burnout zu erreichen!
  • Ultimative Tipps für ein ausgeglichenen Lifestyle um dein Burnout endlich hinter dir lassen zu können!
  • Erhalte alle wichtigen und unerlässlichen Informationen über das Thema Burnout und wie Du am besten damit umgehst!

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6 unglaublich einfache Sofort-Maßnahmen um deinen Stress in Schach zu halten!

1. Starte mit einfachen Situationen!
  • Wenn du dir sagst, deinen inneren Stress oder auch Antreiber genannt beim nächsten stressigen Ereignis zu zähmen, tust du dir damit keinen Gefallen.
  • Fange viel besser mit Situationen an, welche weniger Stress bzw. Antreiberpotenial haben.
  • Jemand ist ungeduldig und fängt an zu drängen... Tief Luft holen den inneren Antreiber abchecken und dann gelassen weiter machen.

“Das hilft dir besser den Übeerblick über die Situation zu behalten und bringt dir den nötigen Abstand.”

2. Sei immer nett und freundlich zu dir selbst!

Wenn dein Perfektionist sich meldet und du wieder allen alles recht machen möchtest oder alle anfangen hektisch zu werden weil jemand STRESS macht, dann bewahre die Ruhe.

Halte 1-2 Minuten inne, atme tief Ruhe ein und Stress und Hektik aus. Mache das mehrmals am Tag. Gib der Situation einen neuen Blickwinkel und sage dir mit einem Lächeln: Aha du stressiger Antreiber habe ich dich entdeckt und jetzt kannst du ohne mich weiter gehen! Alleine diese Sichtweise gibt Dir schon wieder einen massiven Abstand zur Stessigen Situation!

“Gratulation, wenn Du das schaffst, bist du schon weiter als 99 von 100 Personen!”

3. Behandle deine anstehenden Aufgaben wie Post vom Briefboten!

“Betrachte jede Arbeit jede Aufgabe die ansteht oder die an dich herangetragen wird, wie ein Brief oder ein Paket deines Postboten."


Checke immer zuerst bin ich überhaupt der Adressat? 

4. Bring deinen inneren Stressmacher / Antreiber auf Abstand!
  • Wie alt ist dieser Satz, dieses Verhaltensmuster von mir eigentlich?
  • Will ich das noch länger haben und ist es für mich nicht besser loszulassen?
  • Jemand ist ungeduldig und fängt an zu drängen... Tief Luft holen den inneren Antreiber abchecken und dann gelassen weiter machen.

“Wer sich selber mehr Freiheit schenkt, sich selber die Erlaubnis gibt frei zu entscheiden wird bald merken, dass mehr Freiheit und Leichtigkeit eintritt! Also triff Du nun deine freie Entscheidung.”

5. Was nützt Dir Dein Antreibersatz!?

Frage dich mal in einer Minute des Stresses nach dem positiven Sinn deines Antreibers!

  • Ist es Angst oder Panik etwas falsch zu machen ?
  • Angst du könntest etwas versäumen ?
  • Durch deine Stress- und Antreiberanalyse bekommst du Abstand und kannst frei und bewusst entscheiden ob der Preis deiner Gesundheit diese Entscheidung wert ist !?
  • So lernst du deine starken Fähigkeiten erst richtig zu schätzen wenn Du diese nicht mehr einfach so wertlos verschleuderst, sondern gezielt und effizient einsetzt.
6. Suche dir ein Zeichen oder ein Symbol für deinen neuen Erlaubnissatz!

Ein Erlaubnissatz kann sein: Ich erlaube mir jetzt eine Pause zu machen.

Suche den für dich passenden Erlaubnissatz und gestalte dir für diesen Satz eine optische Erinnerung. So eine Erinnerung kann ein große Kraft haben. Schreibe dir als Beispiel deinen Erlaubnissatz auf und hefte dir diesen an deinen PC oder Kühlschrank.Du kannst dir auch ein Symbol das dir Mut, Vertrauen und Gelassenheit gibt verwenden.

Beispiel: Ein schöner Stein, ein schönes Bild oder ein Geschenk das du von jemanden erhalten hast. Bei jedem Betrachten erhälst du schon wieder neue und positive Kraft um für den nächsten Antreibersturm gerüstet zu sein.

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Harte Fakten über das Thema Burnout!

Moderne Zeit

In der modernen Zeit sind leider immer mehr Menschen von Thema Stress betroffen. Stress kann in vielen Situationen und für jedermann auftreten.

Alle Betroffen

Egal, ob Sie ein Kind, Jugendlicher oder Erwachsener sind, Stress geht jeden Etwas an. Stress äußert sich auf vielfältige Weise und mindert die Lebensqualität ungemein. Solltest du dich selbst in einer solchen Situation befinden, dann kennst du sicherlich genau, wovon wir Sprechen.

Reaktion auf ...

Stress ist eine Reaktion des Menschen auf äußere Reize. Die Reaktionen können physischer und psychischer Natur sein und somit sowohl die Seele, als auch den Körper der betroffenen Person schädigen.

Zu Beginn ...

Zu Beginn nehmen die meisten Personen gar nicht wahr, welch immensen Stress sie ausgesetzt sind, wodurch die Symptome eine Ewigkeit mit sich herumtragen und auf lange Sicht die negativen Auswirkungen nur verschlimmern. Man kann sich auch chronischem Stress aussetzen.

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Und das ist der größte Fehler...

Du solltest dir bewusst sein, dass man mit dem Thema Stress nicht scherzen sollte. Stress kann unter Umständen zu schweren körperlichen Schäden führen oder einen Burnout zur Folge haben. Sei dir dieser Umstände bewusst und gebe stets auf dich und deinen Alltag Acht.

Sei auf der Hut, kleine Veränderungen können immer auftreten und dich aus der Bahn werfen. Wenn unter einem großen physischen und psychischen Belastungen steht, sieht man sich meist nicht selbst in der Lage die Situation unter Kontrolle zu bekommen und lässt sich immer mehr schleifen.

Du kannst nicht mehr mit dem Stress umgehen und er gewinnt die Oberhand in deinem Leben. Einschränkungen körperlicher Funktionen können eine Folge sein. Schon morgens beim Aufstehen wirst du merken, dass du keine Lust hast auch nur irgendetwas zu unternehmen und lieber im Bett liegen bleiben würdest.

Dennoch mußt du raus und dich neuen Reizpunkten aussetzen und somit dich und deinen Körper weiter schwächen. Durch zu viel Stress bist du anfälliger für Krankheiten, da dein Körper mit der Gesamtsituation überfordert ist. Die Folge ist, dass du häufiger krank sein wirst, bzw. auch schwerere Krankheiten anziehen kannst.

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Wir geben dir Hoffnung und helfen dir!

Wir verstehen, was für Probleme und Schmerzen du hast. Bei uns bist du an der richtigen Adresse. Dank unserer jahrelangen Erfahrung mit Stress- und Burnoutpatienten wissen wir genau worauf es ankommt. Noch immer wird das Thema Stress in der heutigen Gesellschaft nicht ausreichend diskutiert bzw. angesprochen. Wir möchten das in Zukunft ändern.

Heutzutage ist es möglich, dass man gezielt Stress vermeidet und ein glückliches Leben führen kann. Solltest du nicht alleine in der Lage sein sich aus diesem Strudel zu befreien, stehen wir dir gerne mit helfender Hand zur Seite. Lasse dich auf die Hilfe ein.

Wir sind dein starker Partner und unterstützen dich bei deinem ungeliebten Stress. Das Thema Stress sollte man nicht tabuisieren, sondern aktiv damit umgehen und es aktiv angehen. Wir wissen, dass man durch zu viel Stress die Lust am Leben und den inneren Antrieb verliert. Man wirkt krank, eingeschüchtert, unglücklich.

Sicherlich bleibt es auch deinem Umfeld nicht verborgen, sodass du dich immer wieder erklären mußt, was denn eigentlich mit dir los sei. Trauen dich ruhig die Wahrheit anzusprechen. Auch dein Arbeitgeber muss mit die Situation akzeptieren, wenn du zu viel Arbeit auf dem Schreibtisch liegen hast. Gemeinsam können wir die Stressoren bekämpfen.

Unter dem Begriff der Stressoren versteht man die äußeren Reize, die den Stress hervorrufen. Wir sind uns darüber bewusst, dass jeder Mensch anders auf Stress reagiert und ganz unterschiedliche Situationen als stressig empfinden kann. Hierbei ist es immens wichtig, dass du die Situation für dich persönlich, ganz individuell analysieren und Konsequenzen ziehst.

So kann und darf es in Zukunft sicherlich nicht mehr weitergehen.Sicherlich fragst du dich nun, wie man dem eigenen Stress vorbeugen kann, was man als Methoden zur Entspannung unternehmen kann? Genau hier kommen wir in das Spiel. Wir helfen dir und zeigen dir verschiedene Methoden, wie du dich in Zukunft von dem Stress und somit resultierendem Burnout befreien kannst.

Wir sind deine starke Schulter, an der du dich abstützen kannst. Gemeinsam können wir den steinigen Weg beschreiten und gemeinsame Erfolge erzielen. Was man alleine nicht schafft, schafft man mit einem Partner an seiner Seite und das sind wir für dich.

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Stress loswerden und Burnout bekämpfen - so einfach geht´s!

Das Problem mit dem Stress ist, dass die Stressoren, auf die unser Körper negativ reagiert, von äußeren Einflüssen stammen und somit fast kaum von uns beeinflusst werden können. Außer wir gehen den Stressoren aus dem Weg. Was wir aber machen können, sind Methoden finden, die den Stress ausgleichen.

Suchen dir Aktivitäten, die dich entspannen und dich den ganzen Stress vergessen lassen. Wir empfehlen dir Meditation. In allen Kulturen sind Meditationsübungen bekannt und werden von Jung und Alt, Männlich und Weiblich gleichermaßen ausgeführt.

Folgende Dinge sind hierbei zu beachten:

An allen Plätzen auf der Welt kannst du meditieren. Erfahre dich dank der Meditation selbst und entdecken deine eigene innere Ruhe.

> Suche dir einen ruhigen Ort in deinen eigenen vier Wänden, gehe in den Garten, den Wald oder deinen                        Lieblingspark.
> Wenn du nicht ohne Unterlage auf den Boden setzen möchtest, kannst du einfach eine kleine Decke mitnehmen      und unter dich platzieren.
> Nehme dir regelmäßig Zeit und suche dir deine innere Balance.

Alles was du für die Meditation brauchst, ist eine Sache - nämlich dich selbst.

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Eine geheime Methode - Stress schnell loswerden!


LIVE-BEWEIS zeigt dir:

Wie du in nur 3 Minuten deinen viel zu hohen Blutdruck regelst, somit dein Stresslevel minimierst und du
mehr Ruhe in deinen Körper bringen kannst!

Wichtige Informationen über David Holzer!

Hallo mein Name ist David Holzer und ich bin Gründer dieser Seite. Ich möchte euch mit ein paar Zeilen den Grund nennen warum ich diese ins Leben gerufen habe.

Ich hatte selber drei Burnouts und eine zweijährige Depression. Jeder kann es schaffen aus einer Depression oder einem Burnout auszusteigen wenn man nur die richtigen Hilfsmittel und Lösungen zur Hand hat.

Vertaue dir selber und triff nun mit meinem hier kostenlosen Geschenk an dich die richtige Entscheidung für mehr Lebensqualität und Freiheit!

Mir bleibt nun nur noch eines zu tun und zwar dir das Allerbeste zu wünschen!

Beste Grüße

David Holzer
Gründer von Burnout-Ratgeber.org

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